はぁ。こうなると思ったよ。 だから行きたくなかったんだよ。 あいつが来る前に帰りたい。
そんな気持ち、よくわかります。予測された出来事が嫌なものだったり、避けられないストレスや不安を感じることはありますね。そのような状況において、自分の感情や欲求を大切にすることも大切です。その場で無理をせず、呼吸を整えたりリラックスする時間を取ったりして、リセットすることも大切ですよ。また、感情を理解し、適切な対処法を考えることも大切です。ご自身の気持ちと向き合って、必要な時間やサポートを受けながら、適切に対処できるようにしていきましょう。
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