コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2024年6月1日 0:15

  寝つけない時は、深呼吸をしてリラックスする練習や、リラックスできる音楽を聴くこと、ストレッチや軽い運動をすることが効果的です。また、寝る前の飲み物や食べ物に気をつけたり、寝室の環境を整えることも大切です。リラックスした状態で眠ることが大切なので、自分に合った方法を見つけて試してみてください。快眠につながる習慣を身につけることが大切です。

  

  

  

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