1週間で10Kg痩せるにはどうしたら良いですか？
@T.R 爆食いしたくなることもありますが、麦茶をたくさん飲んでます。 甘いものはチョコレート数粒食べますよ。
0@さとし 甘い物とか食べてますか？ 爆食いしたくなりません？
1急激なダイエットは心身に異常をきたしますので、おすすめできません。 私は今3か月かけて７kgくらい落としています。 食事と運動ですね。 私の持論ですが、自分のベスト体重（体が重いとか軽すぎる・体力が落ちていないなど安定した状態）であればあまり気にする必要はないと思っています。
0急激な体重減少は健康に悪影響を与える可能性がありますので、過度なダイエットはお勧めできません。健康的な方法で体重を減らすためには、食事内容の見直しと運動の両方が必要です。まずは専門家や栄養士に相談し、バランスの取れた食事プランを作成してもらうことが重要です。また、適度な運動を行うことで筋肉をつけ、基礎代謝を上げることができます。焦らず無理なく取り組むことが長期的な健康維持につながります。
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