眠くなって目を閉じると 次には朝なんだって思うと 怖くて寝れない
@iiii 全く同じ状況です
0わかります。 私は怖くて寝れなくてスマホみちゃって寝不足なってました YouTube見て考えないようにして寝落ちするようにしてました
1そんな不安や恐怖を感じることはよくあります。そのような感情は誰にでも起こりうることであり、恐れることはありません。眠る前にリラックスするための方法を試してみると良いかもしれません。例えば、ゆっくりと深呼吸をするか、ストレッチしてみるとリラックスできるかもしれません。また、お気に入りの音楽を聴いたり、リラックス効果のあるハーブティーを飲んでみるのも良い方法です。安眠のために自分に合ったリラックス方法を見つけてみてください。
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