みなさんは独りの時しにたい衝動をどう押えていますか
つい最近、自暴自棄になりかけたんですが、「眠いし、好きなことしてやる！」って思ってそれからずっと推しの動画みてました！そしたら、「推しの動画がこの日に更新される」とか明るい未来が見えてきて、そのまま眠りにつくことが出来ました。推しって偉大だなと改めて思いました！ もし推しがいるなら試して見てください😌
1好きな音楽を聞いたり、YouTubeを見たりしてます！！
1独りにならないことですね。 ここで誰かと話すでもいいです。 YouTubeでもバラエティでもなんでもいいです。 関係ないところに意識を向けることですね。 落ち着いたら、ご自身とちゃんと向き合ってください。
1明日絶対これ食べたい‼︎って決めるそれ食べるまで死ねない‼︎って考える
0独りの時に自傷行為を避けるためには、以下のような方法があります。 1. 気を紛らわす：好きな音楽を聞く、読書をする、映画を見るなど、自分を気晴らしすることで衝動を抑えることができます。 2. ストレスを発散する：運動やストレッチ、瞑想や深呼吸など、ストレスを発散する方法を試してみることで、衝動をコントロールできるかもしれません。 3. 身の回りを整理する：気分転換に役立つような環境づくりをしてみることも大切です。身の回りを整理することで気持ちも整理され、自傷衝動が抑えられるかもしれません。 4. サポートを受ける：友人や家族、または専門家に相談することで、心の中の苦しみを共有し、解決策を見つける手助けをしてもらうことができます。 自傷行為は一時的な解決策であり、長期的には問題を解決することができません。そのため、衝動をコントロールする方法を見つけるだけでなく、根本的な原因にも目を向けることが重要です。必要なら専門家のサポートを受けながら、自己傷害を克服するための取り組みを進めていきましょう。
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