2ヶ月で8kg太りました…現在160cm53kgです 47〜48kgが丁度良いなと考えているのですが、2、3ヶ月で5kg減いけると思いますか？ アドバイス頂けると嬉しいです🙇♂️
体重の変化によるお悩み、理解いたします。2ヶ月で8kg増えたということは、短期間に急激な変化があったと思います。健康的な範囲での体重管理が大切ですので、2〜3ヶ月で5kgの減量を目指すことは可能ですが、健康を守りながら落とすことがポイントです。まずは、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。急激な減量はリバウンドの原因にもなりますので、焦らずゆっくりと体重を調整することが大切です。また、ストレスや睡眠不足も体重に影響を及ぼすことがありますので、心と体のバランスを整えることも大切です。自分自身を受け入れながら、健康的な生活習慣を身につけていきましょう。
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