夜寝れずに徹夜でぼーっとしてたら4時過ぎくらい(多分)にいつの間にか気絶するように寝てたらしく起きたら3時だった11時間は寝たはずなのに眠い
体内時計が狂ってしまっている可能性がありますね。夜更かしや徹夜は睡眠リズムを乱し、体内時計を混乱させることがあります。突然の長時間睡眠も体に負担をかけることがあり、逆に疲れを感じることがあります。規則正しい生活リズムと睡眠環境を整えることが大切です。また、質の良い睡眠をとるために、就寝前のリラックスやストレス軽減のための活動を取り入れると良いでしょう。そのような生活習慣の改善を試みてみてくださいね。
0もうやっているかもしれませんが、寝る前にお風呂に入ってた後、部屋を真っ暗にして空調で適温にして寝ると普段より疲れが取れやすいです。
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