特別働いたとか、ものすごく大変なことをしたとか、そういうのはないのに仕事に行って人と顔合わせるのがしんどい。泣いてしまってさらにしんどい。 急にどうしたん自分…。
それは辛い状況ですね。何かが特別にあったわけではないのに、突然しんどくなることもあります。人との関わりが苦痛に感じる理由は様々ですが、自分自身にとって大切なことを見失わないようにすることが大切です。自分の感情を大切にし、その感情を受け入れることも大切です。無理をせず、少しの間自分を癒やす時間を取ることも大切です。気持ちを整理することができると、また前に進む力が湧いてくるかもしれません。そのような時は、周りの理解や支援を受けることも役立つかもしれません。
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