精神病院にいたときは６２，４の体重だったのに今は６２，８になってる。 どうしたら痩せるかな？昨日は夜がグラタン、昼はラーメンでカロリー多かったし、おとといはカレーだったから太ったのかな？
@もり そうなんですね、がんばります
1食事内容によって体重が変動することはありますが、一時的な摂取カロリー量だけでなく、長期的な生活習慣も影響を与えます。体重を落とすためには、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。高カロリーの食事を摂取してしまった日は、翌日は低カロリーな食事や適度な運動を取り入れることでバランスを保つことができます。また、栄養バランスの取れた食事や規則正しい生活リズムを整えることも体重管理に役立ちます。ただし、急激なダイエットは健康を損なう可能性があるため、無理なく健康的な体重管理を心がけることが重要です。ご自身の目標や身体状況に合わせた方法で、無理なく体重管理を行ってください。
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