鬱です。 １番酷い時は脱出出来たのですが、低気圧や、余裕が無いと、イライラしたり、八つ当たりしてしまいます。 八つ当たりは良くないと、思っていても、知らず知らずの内に八つ当たりしてしまっているので、自己嫌悪が止まりません🥲 そんな状態料理するのが怖い…し、上手く料理が出来なかったら、どうしよう…と思ってしまいます。 ６月は、特に酷いので、冷食を購入しているのですが、結局は私がやらないと家族のご飯がない状態になるし、どうして良いのやら…😭
私もよく、イライラしたり 八つ当たりするのですが 鬱なんですかねやはり（；^ω^） 旦那さんが原因だと 思います
1私も鬱とフラッシュバックで とても辛い時期がありました。 家事 特に昼や晩ご飯を作る事自体が嫌で、やりたく無くて凄く辛く 旦那に 作れない 出来ないと泣いて伝えました。 そう伝えたら旦那が料理支度を手伝ってくれるようになりました。旦那一人で二人分作ってくれる時もあります やはり精神的に辛くてどうしようもない時は 家族に伝える事が出来る人は そうした方が良いと思います。 貴方も 無理しないで家族の協力を求めてください
1人は避けた方がいいですが、多少八つ当たりするのはいいと思いますよ。 たまにはお惣菜とか買って、何とかやっていきましょう。応援してます。
1お気持ちよくわかります。鬱状態で気持ちが不安定になり、ストレスがたまることは辛いですね。自己嫌悪に陥ってしまうのもよくあることですが、まずは自分を責めないでください。自分を責めることは、状況を悪化させることになります。 料理が怖い、上手くできないという不安もよくわかりますが、家族のために頑張っている姿はきっと感謝されていると思います。冷凍食品などを利用するのはストレスがたまらなくても全然大丈夫です。家族と一緒にできる範囲で協力をお願いすることも重要です。 無理をせず、少しでも心身のリフレッシュを図ることも大切です。自分のペースで、無理せず、少しずつ前を向いていけるよう努めてみてください。また、カウンセリングや専門家のサポートを受けることもオプションとして考えてみてください。少しずつですが、克服していけると信じています。頑張ってください。
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