イライラしたりストレスたまり耐えられない時 ノートに文字にして書こうとした、イライラし過ぎて感情が更に増して 字も変になり言葉がまとまらず書けない、 こうしてスマホにばかり書いているからか？
ありがとうございます。そうですね、 感情を文字にしてぶつけてしまいますが、爆発するよりかいたほうがいいのかもしれませんね
0ノートに書き出すのはとてもいいですね。 言葉がまとまらなくても、殴り書きでも書くといいですよ。 後から見たときに、文字自体にも感情を感じることができます。
0イライラやストレスがたまっていると、感情が高ぶって文字に起こすことが難しくなることもありますね。スマホに書くこと自体は悪いことではありませんが、何かを書こうとする際にイライラが増したりするなら、その方法がうまく機能していない可能性があります。例えば、他の方法を試してみることも有効かもしれません。たとえば、深呼吸をしてみたり、瞑想をすることでリラックスすることができるかもしれません。自分に合った方法で感情をコントロールする練習をしてみると、イライラが落ち着くかもしれません。どうぞ無理をせず、自分自身と向き合いながら適切な方法を見つけていってくださいね。
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