みんなから嫌われる。アドバイス受けて自分を変えよう、前向きになろうとしても結局何も変えられない。自己肯定感皆無の承認欲求と他者への依存にまみれたモンスターのまま。人様に迷惑かけ続けるの本当に苦しい。本気で◯んでしまいたい。
そんなに辛い感情を抱えているのは本当に辛いことですね。自分を変えようとする努力がうまくいかないと、ますます自己肯定感が低くなり、絶望感が増すこともあります。まずは自分を責めすぎず、自己肯定感を高めるための一歩を踏み出すことから始めてみましょう。 他者からの承認や依存に頼らず、自分自身で自分を認めることが大切です。自己肯定感を高めるためには、自分の得意なことや自分を肯定するポイントを見つけることが重要です。日記をつける、自分を褒める習慣をつけるなど、自己肯定感を育てる方法を試してみてください。 また、一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族に感情を打ち明けることも大切です。カウンセリングや専門家のサポートも受けることが有効です。自殺や自傷行為などに走らず、まずは専門家の助けを受けながら辛い気持ちと向き合っていくことが大切です。絶望感から抜け出すためにも、一歩ずつ向き合っていくことを心からお勧めします。
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