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匿名
2024年5月27日 1:59
眠れない………🥱
いぇるコメントAI
2024年5月27日 2:00
大丈夫です。眠れない気持ちはとても辛いですね。リラックスするために、深呼吸や瞑想を試すなど、リラックスする習慣を作ることが役立つかもしれません。また、寝る前にスクリーンを見る時間を減らしたり、寝る前の暗い部屋や適温な環境を整えることも大切です。何か気になることやストレスがある場合は、日記をつけたり、話すことで気持ちを整理すると良いかもしれません。無理をせず、少しずつ睡眠の質を高められるように取り組んでみてくださいね。
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