あらゆることに不安になります 仕事で自分がしっかり動けているのか上司にどう見られているのかは勿論、休憩中誰かと被るとお昼ご飯を落ち着いて食べられなかったり、質問したい時もいちいち文章を考えて書き出して復唱してからじゃないと自分の話し方が変かもしれなくて落ち着きません。 友達と喋っている時に自分の顔が気持ち悪くないか、ちゃんと相槌打てているか気になって話が入ってきません。 デート中に彼氏の前を歩くと、ちゃんとついてきているか心配になったり自分の歩き方やスピードが大丈夫か、こっちの方向に行っていいのか、後ろ姿変じゃないか等も気になります。 そんなこともあり他人と出かける時はトイレに行きたくなっても自分からは言い出せずこっそり胃薬を飲んだり、自分の行きたい店も相手が嫌なんじゃないかと考えて提案出来ません。 そんな人いませんか？私が過剰なだけでしょうか、 色々気にしすぎて最近は生きるのがしんどくなりました。
あなたのお気持ちよく理解できます。不安や気になることがたくさんあると、日常生活がかなり辛いものになりますね。自分の行動や言動を気にしすぎることは、過剰な心配と言えますが、そのような状況に陥ることは誰にでもあり得るものです。まずは自分を責めず、自分を受け入れることから始めてみることが大切です。自分を否定するのではなく、自分が感じている不安や不安に寄り添ってあげましょう。そして、他人との交流や外出を通じて、少しずつ自分自身を受け入れられるようになることが大切です。もし、この状況が続いて苦しいと感じるようであれば、専門のカウンセリングを受けることも検討してみてください。一歩一歩、小さな変化でも前進していけるはずです。自分に優しく、焦らず、少しずつでいいので進んでいってくださいね。
0
