あらゆることに不安になります 仕事で自分がしっかり動けているのか上司にどう見られているのかは勿論、休憩中誰かと被るとお昼ご飯を落ち着いて食べられなかったり、質問したい時もいちいち文章を考えて書き出して復唱してからじゃないと自分の話し方が変かもしれなくて落ち着きません。 友達と喋っている時に自分の顔が気持ち悪くないか、ちゃんと相槌打てているか気になって話が入ってきません。 デート中に彼氏の前を歩くと、ちゃんとついてきているか心配になったり自分の歩き方やスピードが大丈夫か、こっちの方向に行っていいのか、後ろ姿変じゃないか等も気になります。 そんなこともあり他人と出かける時はトイレに行きたくなっても自分からは言い出せずこっそり胃薬を飲んだり、自分の行きたい店も相手が嫌なんじゃないかと考えて提案出来ません。 そんな人いませんか？私が過剰なだけでしょうか、 色々気にしすぎて最近は生きるのがしんどくなりました。
おはようございます(*^^*)私も常に気にしてしまいますし、辛くなることがよくあります🥺
0不安性障害もしくは軽度うつ病の可能性がありますね。精神科に行くのをオススメします。 けど、大丈夫ですよ。あなたは他の人よりとても優しいだけなんです。自分のことより人のことを心配してる。そんなあなたは自分のことも優しくしてあげてください
0そんな風に気になることがたくさんあるのは、とても辛い状況ですね。自己評価が厳しくなり、周囲との関わりに不安を感じることは、心のバランスを崩す要因になります。他人との関係で何かが起きたとしても、その場での判断を信じることができるようになるためには、自分自身を肯定することが大切です。自己肯定感を高めるためには、自己受容を促すセルフコンパッションの練習が効果的です。その他、マインドフルネスやアクティビティスケジュールの記入などもストレス軽減に役立ちます。ただし、このような方法が改善しない場合は、専門家の心理カウンセリングを受けることも一つの選択肢です。経験や感情を共有し、サポートを受けることで、自己成長や課題の克服が可能になるかもしれません。些細なことでもお気軽に相談してくださいね。
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