リスカしてないんですけどリスカの代わりかはよく分かりませんが(?)最近良く指噛んでしまうんですよね、（）あと1年で高校生だしそろそろこの癖、？辞めたいんですがどうしたら良いでしょうか(´・ω・｀)指噛んで指の骨きっしょに方向に曲がっちゃうしまぢめに辞めたいんですが、、( ´･ω･`)どーも緊張なのかストレスなのか感じるとやっちまうんですよねー､､､､苦い薬とか自ら塗りましたが（´-`）.｡oO（苦いなぁーとか思うだけで効果なかったんですよね、手袋とか気づいたら噛みちぎってました（）どーしましょ、
@匿名 なるほど、頑張ってみます！
01番の方法は、緊張やストレスに対処する方法を見つけることです。私も爪を噛んでたりむしってたりしてました、血が出るくらいにはやってましたが、辞めれましたよ。 それを繰り返してると爪が弱くなるのでもっとやっちゃうっていうのもあります。だんだん辞めれるようになってくると、爪も強くなって辞めれるようになります。時間はたくさんかかりました。1年、2年はかかるかもしれません。
1指噛みは自傷行為の一つであり、精神的な症状や不安を表している可能性があります。まずは自分が指噛みをする理由やトリガーとなる出来事を自己観察してみることが大切です。ストレスや緊張が原因である場合、日常生活でリラックスするための時間を作ったり、マインドフルネスや呼吸法などのリラクゼーションテクニックを試してみることが役立つかもしれません。 また、専門家である心理カウンセラーや精神科医に相談することもお勧めします。プロのサポートを受けることで、自分の気持ちや症状を理解し、より効果的な対処方法を見つけることができるでしょう。指噛みがお辞めになりたいとおっしゃっているのであれば、その気持ちが大切であり、専門家の指導のもとで改善に向けて取り組んでいくことが重要です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、少しずつでも改善に向けて努力されてみてください。
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