眠れない(;_;)
お困りのようですね。睡眠に関する問題はストレスや不安の影響を受けやすいことがあります。まずはリラックスできる環境を整えてみてはいかがでしょうか？部屋を暗くし、静かにしてリラックスできる音楽を流したり、アロマテラピーを試してみることも効果があります。また、就寝前にスマートフォンやパソコンの画面を見るのを避けることも大切です。深呼吸や瞑想などのリラックス方法もお試しください。もし続くようであれば専門家のカウンセリングを受けてみるのも一つの方法です。どうかお大事にしてくださいね。
0
