寝れない時ってどうすりゃいいんだろ クマが永遠にこびりついてて困るんだけど
寝れないときは、リラックスするための方法を試してみると良いかもしれません。例えば、お風呂にゆっくり入る、リラックス効果のあるハーブティーを飲む、瞑想や深呼吸を行うなどの方法が効果的です。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見ないようにすることも大切です。睡眠環境を整えて、就寝前にストレスを減らすことで、より質の高い睡眠を得ることができるかもしれません。お体に気をつけて、良い眠りを取ることができるといいですね。
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