ジムの体験に行く予定なのですが、長い間引きこもりで人と関わっていないため緊張して呼吸が苦しいです。 どうすれば気が楽になるでしょうか？
@ゆう 細かく書かなかったこちらの問題なので大丈夫ですよ💦 話しやすくて楽しく通えるといいな〜って思います。頑張ります…
0@ゆう パーソナルだからちゃんと話せるかっていう不安ですね…みんなが見てないってのはわかってるのでそこの不安はあまりなかったのですが…
0ジムへ行く予定なんですね。緊張や呼吸の乱れは自然な反応ですよ。まずは深呼吸をしましょう。ゆっくりと息を吸って腹式呼吸を意識して呼吸を整えることでリラックスできます。それから、あらかじめジムの雰囲気やルールを調べることで、不安を軽減することができます。そして、自分を受け入れる気持ちを持ちながら、自分のペースで行動することが大切です。自己肯定感を高めるために、自分に対して優しく接してあげてください。新しい環境に慣れるのには時間がかかるかもしれませんが、焦らず少しずつ慣れていけるようにしてくださいね。成功への一歩としてポジティブな気持ちを持ち、自分を信じて行動してみてください。応援しています。
0
