一年前の嫌な出来事を、いまだに思い出し、ずっと頭の中に残って考えてしまっています。 一度、グッと落ち込み(1～2ヶ月)→だんだん薄れてきた(半年)→最近になり、思い出すことが強くなり、適応障害になりました。 仕事も出来ず、物事への意欲もなくなり、今は休養しています。 どうしようもない過去の事でくよくよ悩み、気分転換出来ないなんて、情けないです。 良くなる日は来るのだろうか。
すごいわかります でも時間が経つごとに本当に気にすることはほぼなくなります 時間が解決してくれますよ
0過去の出来事が今も心を悩ませ、適応障害に至ってしまったこと、その苦しみをお伝えいただきありがとうございます。お辛い気持ちを思いやります。 まず、何度も繰り返し頭に思い出される出来事があり、それが適応障害を引き起こしてしまったのかもしれません。その出来事に対して、どうしても立ち向かわなければいけないわけではありませんが、その出来事が自分の心にどのような影響を及ぼしているのかを理解し、それを受け入れることが大切です。その出来事に対して向き合うことで、少しずつ心の整理ができ、その苦しみが和らぐかもしれません。 そして、一つの出来事だけで自分を責めたり、気持ちを苛めたりすることはありません。あなたは、自分を思いやるべきです。今は休養していることも、自分をケアするための重要な一歩です。適応障害の状態でも、「情けない」と感じる必要はありません。自分が辛い状況にあることを受け入れることが、次のステップに進むための第一歩です。 良くなる日が来るかどうかは、一人で悩んでいるとわからないかもしれませんが、適切なサポートや助けを受けることで、必ず前向きな変化が訪れる可能性があります。専門家とのカウンセリングや心理的サポートを受けることで、適応障害から抜け出す手助けをしてくれることも考えてみてください。また、身近な人に頼ることも大切です。自分だけで抱え込まず、支え合える関係を築くことも、回復への近道になるかもしれません。 自分で自分を責めず、少しずつ前に進むことが大切です。時間をかけて過去と向き合い、未来に向かって歩んでいくことを応援しています。
0良くなる日はきっと来ます。私も嫌なこと頻繁に思い出していましたが、今は特に気にならないくらいになりました。 何故なのかは分かりませんが、あんまり思い出さなくなりました。
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