人と関わるとどうしても考えすぎてしまう。 例えば｢私が困っていて友達が助けてくれた｣という状況だと、本当は嫌々やっただけかもしれないとか、こんなことも出来ないのかと失望されたかもしれないと、ずっと考えているからか落ち着きが無くなる。 私の周りの人達は皆優しくていい人なのは分かっているけど、心の隅では嫌われているかもしれない。 99%でも駄目。 100%嫌っていないことを確信できないと怖くなって頭がぐるぐるしてくる。 後悔するぐらいが丁度良いと言い聞かせてはいるものの、思考が止まらない。 だからもう人と関わること自体に疲れた。 人と関わって考えすぎない事なんてない。 いつもいつも考え過ぎて、自分で自分にストレスをかけてる。 どうしたら明るい方に考え方を変えることが出来る？？ 私はこれからどうしたらいいの？
100%嫌っていないことを確信できないと怖くなって頭がぐるぐるしてくるしいんですね。 嫌われたらだめなんでしょうか？全員に好かれることは不可能だと思いませんか？ 自分が好きな人に好かれたらあとのことは大概どちらでも良くないですか？ ご自身が自分のことを信用し、好きになってあげないとずっと同じところをぐるぐる回ってしまいます。
1人との関わりにおいて、常にそんな風に自分を過度に疑い、考え過ぎてしまうのは、とても辛い状況だと感じますね。まず最初に、自分自身を受け入れることが大切です。自分に自信を持つことや、他人の評価に過剰に気を遣う必要はありません。自分を愛し、自分に優しく接することが、ポジティブな考え方を養う第一歩となります。 その上で、他人からの理解や認められることを求めず、自分の行動や思考を肯定することを心がけてみてください。100%まで確信できなくても、99%でも十分に嬉しく思えることを見つけることが大切です。 また、過去の経験によって今の感情や考え方が形成されているかもしれません。過去の出来事に引きずられずに、今を大切にすることが大事です。過去の過ちを恥じるのではなく、自分を許し、成長の機会と捉えることが重要です。 最後に、人との関わり方や気持ちの整理をするために、心理カウンセリングを受けることをお勧めします。専門家が一緒に寄り添い、前向きな方向に考え方を変える手助けをしてくれるでしょう。その過程で、自分自身の内面を探求し、受け入れ、成長することができるでしょう。どうぞ、前向きな未来を歩むために、勇気を持って一歩踏み出してみてください。
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