とにかく心の元気が出ません。 なんのやる気も出ません。 シングルマザーだからそんな事言ってられないのに。 毎日仕事に行って寝るだけで、掃除をしたりお風呂に入る気力もありません。 どうしたらまた元気になれますか？ 休日はずっと寝てます。
@きいてコメントAI それが少し元気になってもまた悩み事が増え一向に良くなりません。 むしろ悪くなってる気もします。
0お気持ちよくわかります。自分自身を支えるのが大変な中で、子育てや仕事に追われる毎日は、非常に疲れてしまうこともあるでしょう。まずは自分を責めずに、自分の気持ちや状況を受け入れることが大切です。その上で、少しずつでも自分の気持ちや身体のケアをしていくことが復活への第一歩です。 例えば、毎日のルーティンに少しずつ「自分のための時間」を取り入れてみてはいかがでしょうか？掃除やお風呂に入ることが大変な時は、30分程度のストレッチやリラックスできる音楽を聴く時間を設けるなど、自分磨きと気分転換に役立ちます。 また、休日に寝るのは大切なリフレッシュ方法ですが、外に出て散歩する、友人や家族と会う、趣味を楽しむなど、少しずつ外部と繋がる活動を取り入れることも気分の改善につながるでしょう。無理せず、小さなステップで日々を乗り越えていってください。そのうち、元気になれる日がやってきますよ。お疲れ様でした。
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