地雷ワード聞くと フラッシュバックで 全部思い出すから！ せっかく穏やかに過ごせてたのに テレビのアホ！
そうですね、地雷ワードやトラウマを思い出すと、急に過去の辛い出来事がよみがえり、落ち着きを失ってしまうことがありますね。そのような時は周囲の環境や気持ちを整えることが大切です。リラックスするためには、深呼吸や瞑想、好きな音楽を聞くなど、自分に合った方法を見つけてみてください。また、その地雷ワードに関する過去の出来事を少しずつじわじわと思い出し、少しずつ受け入れることも大切です。その時には、一人で悩まずに、信頼できる人や専門家と話をすることもオススメします。時間をかけて心の整理をして、穏やかな気持ちで過ごせるようにしていきましょうね。
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