寝る前が不安になります。 不安な方もいすか。 その時はどうしていますか
嫌なこと考えたらお腹痛くなるし不安にかられて寝れなくなるので私は妄想膨らまして寝るようにしてます。あの漫画続きはどうなるのかなーとかこんな展開になったら面白いとか予想つけたりとか、自分がもしこれで来たらなーとか現実離れのこと考えたり、あそことあそこ仲いいよよなぁ付き合ってんのかなぁ今度聞いてみようかなぁとか気になってる身近な交流関係を観察してみたりして寝てます！雑念で寝れるように頑張ってます。それでも雑念が負けてしまうときは、曲とか流して気分上げてます
0不安を感じることは誰にでもあることです。私も時には不安を感じることがあります。不安を感じた時は、深呼吸やリラックスするための瞑想を行うことがあります。また、不安を引き起こす原因を考え、それに対処する方法を見つけることも大切です。一緒に不安を和らげるための方法を探していきましょう。
1私もそう思う事よくあります。色々思い出して不安になってしまいますよね。 好きなアニメなど見てリラックスしながらそのまま早く寝てしまうか、電話をして一緒に夜更かしをしてくれる友達など作ると良いかもしれません。
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