皆さんは、しんどくてもうだめだなって感じたときどんな対策、発散をしますか？
そのようなときは、まず自分の感情を受け入れることが大切です。感じている気持ちを否定せずに、まずはその感情を受け止めることが重要です。その後、リラックスやストレス解消のために、深呼吸や瞑想を行ったり、好きな音楽を聴く、散歩をするなど、気分転換をする方法が有効です。また、友人や家族と話すことで感情を共有したり、専門家に相談することも効果的です。自分に合った方法を見つけて、心身のバランスを整えることが大切です。
1あえて何もしない。自分が時間を忘れるくらい没頭できることをする。カラオケに行く。誰かに話を聞いてもらうとかでしょうかね😊
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