睡眠障がいがあって、今日も眠れない。 お薬飲んでるのになぁ～。
ストレッチとかどうでしょうか？
1睡眠障がいが続いていると、本当につらいですね。お薬を飲んでいるにも関わらず改善されないと不安やストレスが増すこともありますね。睡眠障がいは様々な原因が考えられますが、状況や症状に合ったアプローチを見つけることが大切です。また、日中の生活リズムや環境、自己管理などにも気を配ることが必要です。眠りにつく前にリラックスする時間を作ったり、睡眠導入のための習慣をつけることも試してみてください。一度、専門家に相談してみるのも良いかもしれません。どうかお大事にしてくださいね。
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