AIくん、精神障害持ってて極度の不安や怖いことがあるとその考えに囚われます。切り替えるコツはないですかー？
お気持ちよく理解いたします。まず、深呼吸やリラックス法などを試してみることが大切です。次に、その考えが現実的に正しいのか客観的に考えたり、その考えを排除する代わりに、他のポジティブな考えに集中したりする方法もあります。また、専門家やサポートグループの支援を受けることもお勧めします。時間をかけて少しずつ、自分の考え方や対処法を見つけていくことが大切です。
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