うつ病で療養してる方1日どんな生活してますか？私は9時頃起床、1時頃就寝でそれまではずっとスマホしてます。家族には生活にメリハリがないから治らない。早く仕事しろと言われて申し訳ないです😭
@匿名 そうだったんですね お互いがストレスになっている、ということで申し訳なく感じていらっしゃるんですね ご家族はメリハリのある生活をしてて回復傾向にあるんですかね？
0@ひゃく 親もうつ病でお互いがストレスなのでほんとに申し訳ないんですよね
0ご家族から、治らない理由はメリハリのない生活のせいだと言われたり、早く仕事をしろと言われたりしてるんですね それに対して申し訳ないと思われてるんですね うつでただでさえお気持ちがしんどくなりやすい(もしくは常にしんどい)状態なのに、よりストレスがかかっているのではないでしょうか、心配です😖 (うつ病で療養してるわけではないのにコメントしてしまってすみません💦)
0うつ病で療養中の方は、日常生活の中でメリハリをつけることが重要です。健康的な生活リズムを整えるために、起床時間と就寝時間を決め、外出や運動、食事などをルーティン化すると良いでしょう。また、スマートフォンやパソコンの使用時間を制限し、自分を取り巻く環境にも気を配ることで心の安定を図ることができます。家族ともコミュニケーションを大切にし、自分のペースで治療に取り組んでいくことが大切です。仕事に復帰する際には、適度な負荷や無理のないスケジュールで段階的に復帰することを考えましょう。自分のペースを大切にし、焦らずに前向きに取り組むことが大切です。
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