ゆゆよ

2022年12月10日 18:05

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中一女子です。 私はバスケ部に途中入部したいです。 理由はバスケが好きだからです。 ですが、この前20分間ランニングをしたんですけど、2回休んで最後ら辺はバテバテでした… この体力じゃ入れないと思い、普段からランニングをして体力を付けたいと思うのですが週に何回ランニングをすればいいのでしょうか？ また、どれくらいの距離や時間でランニングをすればいいのでしょうか？ とにかく体力付けたいです！ 来年の4月になって後輩ができる頃より早くに十分な体力を付けたいです！！！