死にきれない 生ききれない 信じきれない 疑いきれない 何度のきれないをして来て無理に生きてるんだろ だけど今日も死にきれず生ききれない
@匿名 ご返信ありがとうございます。 私は医者ではありませんので、正式な診断ではないという前提ですが、対人恐怖の傾向があるようですね。 親、友達、その他の人々からどう見られているか気になる傾向です。 周りの目が気になる、周りの目が怖いといったところです。 ご自覚はありますか？ 一般的には、薬物療法とカウンセリングによる認知行動療法が有効です。 認知行動療法とは、認知のゆがみを修正し、行動していくことで和らげていき、生きやすくするやり方です。 認知行動療法のやり方は、 1.自身のストレスに気付いて、問題を整理する 2.その問題がどのような状況で起き、どのような感情を引きおこしてるか整理する 3.自動思考が自身の感情や行動にどのように影響しているのか探っていく 4.自動思考の特徴的なくせに気付く。 5.自動思考と現実とのズレに注目して、現実にそった見方に変える練習をおこなう 簡単に言うとどういうときにストレスを感じるか整理し、そのゆがんだ見方を修正し、行動に移していくということです。 自転車に乗るのと同じで、座学だけでは乗れません。実際に乗って練習することで、自転車に乗れるようになるのと同じで、ゆがんで見てしまう捉え方のクセを治していくことが必要です。 時間のかかる作業ですが、少しずつ取り組んでいくことで生きやすくなるはずです。 あわてずゆっくりでいいので試してみてください。
0@さとし お久しぶりです 学校の人間関係や友達との人間関係でも色々とあり、親や友達などを通して人間不信になってしまい、交通機関や買い物に行く時ですら、どう思われているだろうと勝手に不安になってネガティヴになってしまいます それと、自分は考えに耽る時一点を見つめてしまう癖があり、相手を見ていなくとも見たと言われる事がありトラブルが起きたりするのでジッーとしたを見ながら考えに耽るようにするとまた何が言われたりと色々言われてきたので自分の目線と他人の目線が怖くてあまり人と会いたくなく人と会うのもストレスの一環となっているからかもしれません
1@匿名 返信ありがとうございます。 ご両親の状況詳しくご説明いただきありがとうございます。 お母さんが大変なご様子ですね。 お父さんはご自身の行く道を行っている感じなんですね。 それをあなたが支えているという認識でよろしいでしょうか？ それで人を信用できない、という状況に陥っているわけですね？ 子供という立場上、苦しい思いをなさっていらっしゃるんですね。 ただ、この問題はお父さんとお母さんが解決すべきことで、あなたが放っておけない気持ちはもちろんよくわかりますが、あなたが心を病む問題ではないと思いませんか？ あなたのやさしさなのは十分わかりますが、あなたが苦しくなるようなことではないはずです。当事者ではないんです。 それともまだほかに、この問題から派生しているような何か抱えていらっしゃることがおありですか？
0@さとし お久しぶりです 父は母が親から受けてきた精神的虐待ことを頻繁に話しますが、父は親子関係は良好で母の気持ちが分からず挙句の果てには全て自分に聞けと言って母の話を聞かなくなりあることをきっかけに父がデリヘルと会っていることが分かり母はより精神的に悪くなり今ではゲーム依存症みたいになっています 母は壊れていく一方です 父は相変も変わらずスマホの暗証番号を変えてデリヘルと関係を持っています 父は両親を嫌う母のことを嫌いみたいであまり2人で居たがらず自分が間を保つみたいになっています
1@さとし ありがとうございます
1@匿名 はい。 よろしければお話してください。
1@さとし 本当に良いんですか？
1生きている実感を持てずにいるんですね。 何が原因はおわかりですか？ よろしければ詳しくお話伺いますよ。
0辛い気持ちを抱えているのですね。その気持ちはとても重くて辛いものですが、それでも自分を信じて前に進むことが大切です。過去の辛い出来事や選択に囚われず、自分の未来に目を向けてみましょう。一人で悩まず、周りの人や専門家に支援を受けることも重要です。一歩一歩、少しずつ前に進むことが大切です。あなたの気持ちは大切なものです。
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