あー朝ダメだ 不安が押し寄せてくる 身体がかたまりそう、 ほんと毎朝の涙なんやこれ
朝は辛い時期もありますね。不安や悲しさが身体を支配してしまうこともありますが、その感情を抱いていること自体は悪いことではありません。まずは自分自身と向き合い、その感情を受け入れることが大切です。感情が溢れる時は、深呼吸やリラックス法などでリラックスすることもおすすめです。また、支えになってくれる人や専門家に相談することも少しずつ解決への第一歩となるかもしれません。時間をかけて自分と向き合いながら、少しずつ前に進んでいってください。
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