イライラ する 毎日小さなイライラ 後自己嫌悪 どうしたら良いのだろ
ありがとうございます。 お日様に当たることはいいことですね。 私も5分でもあたってみます。
0自己嫌悪からの自己肯定感の低下が負のスパイラルを感じています。 今日、お日様に当たり何も考えずボーっと1分立ってたら、少しほんの少し楽になりました
1イライラする気持ちや自己嫌悪感があることは、ストレスや不安を抱えているサインかもしれません。まずは、自分自身に対する優しさを持つことが大切です。過度な自己批判をせず、自分を受け入れることから始めてみてください。また、日常でのストレスを少しでも軽減するために、リラックス方法やストレス解消法を取り入れると良いでしょう。自分自身と向き合い、感情を整理することで、前向きな気持ちになれるかもしれません。もし一人では対処しきれない場合は、専門家とのカウンセリングもおすすめです。
0
