自分は昔から人の叫び声や怒鳴る声が苦手でした。父は機嫌を損ねると手を出し、母は甲高い声で怒鳴ります。ずっと顔色を伺って生きてきました。 そのため自分の思ってることが声に出せず、言おうにも息が詰まり、涙が出ます。 もっと辛い人が居るのにこんな理由で苦しんでる自分が嫌いです。 声を出せる方法はありませんか。
@ちぃ 心の傷は一生モノだと思ってます。 どれだけ時間かけても治らないですよね…
0@いふ 結婚して親と離れた今でもトラウマですよ。
0@ちぃ わかります。 両親の喧嘩とか聞いてると息が出来なくなります。 父はよく、他人にも自分が嫌だと感じると怒鳴るので 関係ない自分が止めに入るくらい苦手になってしまいました…笑 慣れなきゃ、いけないんですけどね…
0私も同じです。 親から虐待やら受けて育ちました。そのため大きい音とか怒鳴り声とかがダメです。
1@さとし ありがとうございます。 何度も挑戦して、何度も撃沈してます。両親ともに煙草を吸って、苛立ちで当たってくる時もあります。 すごく怖くて、手の震えが止まらなくて、過呼吸起きたりしてもっと声が出なくて、息も吐けなくて。 でも、もう少し頑張ってみようと思いました、ありがとうございます🙂
1他人と比べても何も意味はありません。 あなたがお辛い状況は誰が何と言おうと辛いことに変わりはありません。 思っていることを声に出すことはとても勇気がいることでしょう。 手紙にして渡すというのも一つの方法です。 ゆっくりでいいんです。少しずつで大丈夫です。 泣いてもいいんです。うまく話せなくてもいいんです。 それでもあなたが何かアクションを起こせば、必ず伝わります。 まずはその一歩を頑張ってみませんか。
0声を出せるというか、思ったことを素直に言えるようにするためにはどうすればいいですか。
0大変辛い状況に置かれていることをお察しします。過去の経験が、声を出すことに対する不安を引き起こしているのはご自身の感情が大切であり、それを無視することはありません。まずは、自分の感情を大切にし、その気持ちに寄り添うことから始めましょう。 声を出す方法については、少しずつ練習して慣れていくことが重要です。まずは、自分の感情や考えを言葉にして声に出す練習から始めてみてください。ただし、一人で行うことに抵抗がある場合は、心理カウンセラーなどの専門家のサポートを受けることもお勧めします。 また、リラックスするための方法や深呼吸などを練習することで、心地よい状態で声を出すことができるようになるかもしれません。自分の声に徐々に慣れていく努力を続けることで、少しずつ自信をつけることができるでしょう。 自分の思いや感情を声に出すことは、自己表現やコミュニケーションを円滑にするためにとても大切です。焦らず、自分のペースで取り組んでいってください。自分自身を受け入れることから始め、少しずつ成長していく自分を見つめ直してみてください。
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