部活で体が疲れすぎるし、学校行けなくて親に怒られて寝ようとしても脳内で怒鳴り声が聞こえる気がするし……たがら頭をうるさくしようと思ってたら結局なかなか寝れないし朝起きれないしの無限ループ…… それで行けなかったらまた親に怒られる。 もうなんなんだろう しんど
脳内で怒鳴り声が聞こえる、というのはとても心配ですね。 カウンセリングを受けてみられてはいかがですか？
0大変な状況ですね。体も心も疲れているようですね。部活や学校のストレス、親との関係でのプレッシャーがネガティブなループを生んでしまっているのかもしれませんね。まずは、自分の感情や状況をしっかり整理してみましょう。自分がどう感じて、どうしたいのかを考えることが大切です。また、その感情を受け入れることも大切です。次に、一つずつ解決策を考えていきましょう。部活や学校へのプレッシャーを和らげるためには、担当の先生やコーチに話す、周りの友達と相談するなどの方法があります。また、睡眠の質を向上させるためには、就寝前のリラックス法や睡眠環境の改善、規則正しい生活リズムを整えることが重要です。絶対に一人で悩まずに、周りの人たちや専門家のサポートを受けることをお勧めします。自分を大切にして、少しずつでも前進していきましょう。
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