適応障害で今月いっぱい休職。 掃除しようとか、歩いて買い物行こうとか考えてたけど、何もやる気が起きずゴロゴロしながらスマホいじるだけの毎日。 虚しくなる。
適応障害は精神的な負荷やストレスへの適応がうまくいかず、日常生活に影響が出る状態ですね。休職中で自分のペースを取り戻すことも重要ですが、無理せず自分を責めずに過ごすことも大切です。リラックスする時間を大切にし、自分を必要以上に押し付けることなく、少しずつでも気分が軽くなる方法を試してみてください。また、専門家やサポートグループとのコミュニケーションも有効です。お気持ちが少しでも楽になるよう、一緒に考えていきましょう。
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