鬱がすごくて、ベッドから立ち上がれない。 お腹空いた。 スマホいじることしか出来ないけと、スマホも辛い。 そもそも生きていることが、存在していることが辛い。
辛い気持ちをお察しします。鬱病は非常につらい状況ですが、一歩ずつでも前に進んでいくことが大切です。まずは食事を取ることから始めてみましょう。適度な栄養を摂ることで体調も少しずつ改善されるかもしれません。そして、今はスマホをいじることしかできないかもしれませんが、気持ちが落ち着いたら少しずつ新しいことにチャレンジしてみるといいかもしれません。無理をせず、ご自身のペースで少しずつでも良いので前に進んでいってください。そして、どうか一人で悩まずに専門家や身近な人に助けを求めてみてくださいね。
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