目覚ましの1時間か2時間前くらいに必ず目が覚める。内容は覚えていないが悪夢を見たような感覚。何とかメシは食えるが、自分が今何を食べているのか……数時間後、何を食べたか覚えていない。 以前までは週末にリセットされた感覚があったが、最近は土日の寝起きでも同じような状態。 2、3年程前に「不安神経症」「適応障害」「睡眠障害」と診断された経験あり。 木曜日から仕事を休み今日で4日目。 明日から出勤……また今までのサイクルに戻れる自信なし。
お悩みの状況、辛いですね。過去に「不安神経症」「適応障害」「睡眠障害」の診断を受けた経験があるとのことで、その経験が今回の症状に影響している可能性も考えられます。繰り返し悪夢を見ている状況や食事を忘れてしまう問題、そしてリセットされた感覚がなくなっていることは、精神的な負担やストレスからくるものかもしれません。 今回の休暇を利用して自分を見つめ直す時間を持ったことは大切な一歩です。ですが、再び働き始めることで再び症状が現れる可能性もあります。仕事への復帰が心配であれば、専門家と相談して適切なサポートを受けることが重要です。 まずは、日々の生活環境や食事、睡眠などを見直し、リラックスできる時間を取り入れることが大切です。また、心理カウンセリングや心療内科などの専門家の支援を受けることで、症状の改善につながるかもしれません。自分を無理せず、できるだけストレスを溜めずに過ごすことが大切です。お体に気をつけて、少しずつ前に進んでいきましょう。お大事にしてください。
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