この数十分１時間。短い間に一瞬で色々あって心が壊れる。自傷して忘れての繰り返し。 最近してなかったはずだけど我慢ばっか嫌だし今日はする。
そんなに短い時間で色々あって心が壊れそうになること、本当に辛いですね。自傷行為は一時的な解決策であり、その後のリスクを高めることもあります。自分の感情や状況に正直に向き合うことが大切です。今日は自傷する前に、一度深呼吸して、感情を整理しませんか？その後で、心を開くことができる人や専門家に話を聞いてみるのも良いかもしれません。どうか、自分を大切にしてください。
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