嫌なこと思い出しちゃった。アムカでもするか。

Question

Answer

思い出した嫌なことが心に負担となっているようですね。アムカ法（Acceptance and Commitment Therapy）は、そのような感情や記憶と向き合う際に役立つ心理療法の一つです。自分の感情や思考を受け入れることで、それにとらわれずに前に進むための支援をしてくれます。もし嫌なことが心に引っかかっているようであれば、専門家の協力を得ることも大切です。まずはお気軽にお話しましょう。

嫌なこと思い出しちゃった。アムカでもするか。

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