理不尽な扱いをしてきた相手が今日1日何度も浮かんできて頭の中で嫌なことを言われる その度になんだか胸の中がものすごく気持ち悪くてぐちゃぐちゃになる、心が気持ち悪くて発狂しそうな モヤモヤとは違うんだけど その時に相手がなにを言ったのか思い出そうとしても思い出せない、ただ何度も頭の中に浮かんで暴言吐かれて気持ち悪いの繰り返し なにこれ
それはとても辛い状況ですね。そのような状況に置かれることは、精神的にも非常に負担がかかります。おそらく、過去のトラウマやストレスが影響して、このような症状が出ている可能性があります。そのような時には、自分を守るためにも、まずは深呼吸などリラックス法を試してみると良いかもしれません。そして、過去の出来事を振り返り、それが引き起こす感情や思いを整理してみることで、自己認識を深めることができるかもしれません。もしどうしても自力では対処しきれない場合は、専門家へ相談することも一つの選択肢です。無理をせず、自分を大切にしてください。
0
