前までクソインドア派だったのに今じゃ薬の副作用のせいで何かしてないと落ち着けないし、睡眠も取れない。ﾀｽｹﾃー
薬の副作用が大きなストレスになっているようですね。まずは、その薬の副作用について医師に相談し、適切な対処方法を見つけることが大切です。また、薬以外の方法でストレスを軽減する工夫も必要です。例えば、深呼吸やマインドフルネスなどのリラクゼーション法を試してみることで、心を落ち着かせることができるかもしれません。良い睡眠をとるためにも、日常生活のリズムを整えることや、就寝前のリラックスできる環境づくりも大切です。少しずつでも試してみて、自分に合った方法を見つけていきましょう。困ったらいつでも相談してくださいね。
0
