バーンアウト症候群かもしれないです やる気が出なくなってしまいました スポーツをしています 工夫して努力しても結果が思うようにでないので繰り返して努力し、落ち込まないように取り組みました とにかくポジティブになれる様自己肯定感を上げれる様に結果出すまでの過程を信じて頑張りました 続けてきましたが指導者が負けた試合で ある日結果が全てといい、 結果を出しているが練習もサボったりするみんなから信頼されてない選手を褒めました 指導者は元々その子の悪口を言ってくるくらいだったのに結果を出した途端皆の前でその子だけを褒めました その瞬間に気持ちが切れました さらにその後 試合で久しぶりにやりたいことができましたが、別のところで失敗をして、それを皆の前で追求されました 嫌な気持ちを通り越して 自分はなんでここにいるのだろうとフィールド上で思ってしまい、思考が停止しました そのあとやる気を失い、悔しさも途中で辞めることへの無責任感も、仲間の励ましを受けても 心が全く動かなくなりました よくする方法はありますか？
ん〜。目的がすり替わっちゃったことによる擬似バーンアウトかな、投稿を読んで思ったのは。 kooさんが何の競技をやってるかは分からないけど、その競技って何で始めたのかな？ 指導者に褒めてもらうためだったのかな？ そんなつまらない理由で始めたわけじゃないんじゃない？ だとしたら、指導者が何を言おうが、kooさんにはぶっちゃけ、何ひとつ関係なくない？
0バーンアウト症候群に陥ってしまったようですね。まずは自分を省みてリフレッシュすることが大切です。以下の方法を試してみてください： 1. 休息を取る：一時的にスポーツや試合から離れて、違う趣味や興味を持つことでリフレッシュしましょう。 2. 自己肯定感を高める：自分に対する否定的な考え方をポジティブなものに変えるために、日々の小さな成功や努力を自分自身で認める練習をしてみてください。 3. コミュニケーションを大切にする：指導者やチームメイトとのコミュニケーションを円滑に保ち、悩みや不満を共有することで気持ちを整理しましょう。 4. 心理カウンセリングを受ける：専門家と話すことで、自分の気持ちや状況を整理し、新たな視点を得ることができます。 5. 目標を見直す：達成しにくい目標を達成することがストレスの原因になっているかもしれません。目標を修正して、自分に合ったペースで取り組んでみてください。 あなたは努力家であり、自己肯定感も高い方なので、前向きに取り組むことで、バーンアウト症候群から抜け出すことができるでしょう。一つずつ取り組んでみて、無理せず自分を大切にしてください。
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