考えてることとかをメモとかで殴り書きしています。 心療内科や精神科に行った時、そのメモなどをみせたほうがいいのでしょうか？
メモを持参して心療内科や精神科に行くことは一般的には問題ありません。メモを見せることで、自分の思考や感情についてより具体的に伝えることができ、カウンセラーや医師が適切な診断や治療を行うのに役立ちます。ただし、メモの内容が過度に詳細で自分自身を追い詰めたり、不安を増幅させるようであれば、専門家とメモの適切な使い方について相談してみるといいでしょう。
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