親から連絡かえって来ないと、怒らせたのかなと不安になったり。どうしようと不安になります 不安障害でしょうか？ 改善方法ありますか
お気持ちよくわかります。親からの連絡がないと不安になるのは自然な感情です。ただし、不安障害に繋がるほどの深刻な状況であるかは、他の症状や日常生活への影響なども考慮しながら、専門家に相談することが重要です。 改善方法としては、まずは自分が不安になる理由を考えてみて、その理由が現実的なものかどうかを客観的に見つめ直すことが大切です。また、親とのコミュニケーションを大切にすることや、自己肯定感を高めるためのアクティビティやストレス解消法を日常的に取り入れることもお勧めします。 もし、この不安が日常生活に大きな影響を与えているようであれば、専門家に相談して適切なサポートを受けることが大切です。気軽に専門家やカウンセラーに相談してみてください。
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