適応障害、原因から離れても夜思い出して辛くなりがちー…涙出る…叫びたくなる…叫べないけど
辛いですね。。 美味しいものを食べてジブンの好きなことをたくさんしてくださいね! いつか思い出すことがなくなることを願ってます。
1大変そうですね。そのような感情があるのは自然なことです。適応障害になると、原因から離れても過去の辛い出来事が思い出されてつらくなることがあります。涙が出るのも、叫びたくなる気持ちも、とても大事な感情です。無理に抑えようとせず、その感情を受け入れることが大切です。自分を責めないで、自分の感情を大切にしていきましょう。もし一人で乗り越えるのが難しい場合は、専門家や身近な人に話をすることも考えてみてください。自分の気持ちをしっかりと理解してくれる支えがあると心強いですよ。
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