失恋を言い訳に過食に走ってからというもの、1ヶ月位暴飲暴食が止まりません…お腹苦しくなって気持ち悪いのも嫌だし太るのも嫌で後悔しかしないのにやめられません…家に食べ物無いとわざわざ買いに行ってまで食べてしまいます…誰か止めて欲しい…
@さとし ありがとうございます…趣味に打ち込もうとしたり気晴らしに散歩しても楽しかった思い出とか自分の将来考えてしまって中々集中できず… 時間が解決してくれるのを待ちます💦
1こんばんは。 それだけ大切なお相手だったんですね💦 その他の趣味とか好きなことなどでストレス解消の矛先を変えてみてはいかがですか？
1失恋という辛い出来事で心が痛む中、食べ物を求めるのは自然な反応です。過食は一時的に気持ちを紛らわせることができる行動ですが、その後の後悔や身体への負担が大きくなります。自分を大切にし、過食をやめるために幾つかの方法をお伝えします。 まずは、自分の感情に向き合いましょう。失恋の悲しさや寂しさを感じ、その感情を受け入れることが大切です。その上で、一時的な満足感を求めず、本当に必要なものを探してみてください。例えば、お散歩や本を読むことなど、心を落ち着かせる方法を見つけることが大切です。 次に、食べ物に関しては、自分を守るために家に常備している食材を見直したり、必要な場合は誰かに頼んで食料品を買いに行ってもらうなど、環境を整える工夫をしましょう。また、食べたいという気持ちが湧いた時には、一呼吸おいてから行動するよう意識してみてください。 過食を繰り返すことで得られるのは一時的な安らぎだけです。本当に心が癒されるのは、自分を大切にし、健康的な方法で自分の感情に向き合うことです。自分を思いやりながら、少しずつ前に進んでいきましょう。一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家に支えてもらうことも大切です。
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