5人家族で、クッキーとかお菓子がファミリーパックで置かれてるため、ご飯の後に毎回食べてしまいます T_T 前までは食べてなかったのですが、最近ご飯の後も、間食でも色々といっぱいお菓子を食べてしまうようになり困ってます、 食べたら落ち込むのはわかってるのにどうしても食べてしまいます、どうすればいいでしょうか対策等あれば教えてください T_T
@春彩 ありがとうございます、できそうな時はそうしてみます！
1お菓子への誘惑は確かに強いですよね。自己管理が難しい場合、まずは家族と一緒に話し合ってみることをお勧めします。お菓子を家に置くことの影響や、あなたの悩みを理解してもらうことで、協力を得ることができるかもしれません。 また、お菓子を買わない、別のヘルシーなスナックを用意する、お菓子を隠すなどの環境を変えることも効果的です。食べたいと思ったときには、一歩引いて深呼吸をするなどのリラックス法を試してみることも大切です。無理なダイエットをするのではなく、自分のペースで少しずつ改善していくことが大切ですよ。
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