軽い潔癖症でいつもご飯を食べてお風呂に入ってから布団に入ります。 今日は早めにご飯を済ませお風呂も入りましたがお腹がすいて出前をとって食べてしまいました。 もう1回お風呂に入ろうか迷っています、、
お気持ちよくわかります。ただし、この場合は1度シャワーを浴びて気持ちをリセットして布団に戻ることをお勧めします。潔癖症は完璧を求める傾向がありますが、あまり過剰な行動は逆にストレスを増加させる原因になります。お腹が空いた時は食べることが自然な行動です。自分に負担をかけず、少しずつ柔軟な考え方を身に付けることが大切です。まずは自分のペースで無理のない行動を心がけてください。
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