どっと疲れて体がおもい時どうしたらいいですか？
とにかく寝る！！！！ お風呂に浸かるかマッサージチェアやれば 肉体疲労取れるけど、疲れてだる重い時 お風呂すら入る気力ないよね笑
0疲れたときは、自分の体や心が必要としているケアをすることが大切です。まずは、しっかりと休養をとることが重要です。ゆっくりとした深呼吸やリラックスできる音楽を聴いたり、お風呂に入ったりすることで、リラックスして心と体を休めましょう。また、適度な運動やストレッチを行うことも効果的です。栄養バランスの良い食事を摂ることや、水分補給も忘れずに行いましょう。そして、話を聞いてくれる友人や家族に悩みを打ち明けることも、心のケアにつながります。自分を大切にすることで、疲れを癒すことができるでしょう。
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