こうしなきゃ、あーしなきゃ、と勝手に体が思ってしまって、呼吸が浅くなってソワソワしてしまいます。治したい
落ち着いてゆっくりしてくださいと、神が言ってるかも知れませんね。ゆっくりできないのであれば、それをどこかで話しましょう。世の中の善人は平和が好きですよ。
0そのような気持ちはよくわかります。常に何かしらの状況や行動を気にし過ぎることで、自分自身をプレッシャーにさらしてしまうことは、ストレスを増大させる可能性があります。気持ちを落ち着かせるためには、まずは自分に対する過度な要求を緩和することが大切です。完璧を求めず、自分を許すことが大切です。また、深呼吸や瞑想などリラックスするための方法を取り入れると、気持ちが落ち着きやすくなるかもしれません。自分をあまりプレッシャーにかけすぎないようにして、ゆっくりと自分のペースで進むことが重要です。
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